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导语：运动是减肥过程中最佳的燃脂方法，但是运动减肥关键在于要长期的坚持，一个做运动感觉很无聊也坚持不下去?试试和你的另一半来个温馨愉快的情侣瘦身操吧!说不定也能为你们甜蜜的恋情加分哦!  运动是减肥过程中最佳的燃脂方法，但是运动减肥关键在于要长期的坚持，一个做运动感觉很无聊也坚持不下去?试试和你的另一半来个温馨愉快的情侣瘦身操吧!说不定也能为你们甜蜜的恋情加分哦! 
瘦身部位：腹肌、臀部和大腿
1.双脚与髋同宽分开站立。面对你的伙伴，拉住双手。 2.双手不要松开，两人同时向后靠，好像坐在椅子上。 3.重心落在脚跟，尽量后坐，使大腿与地面平行。 4.最少坚持5秒钟，回到起始姿势。 重复10-15次。 
瘦身部位：臀大肌腿筋，核心，平衡和大腿内侧肌肉的稳定
1.面对对方站立，并牵住手。 2.一次一个人做：抬起右腿。 3.然后，弯曲你的左腿成弓步姿势，并尽量伸展右腿，右脚不要碰到地面。 4.尽量完全左腿，使左大腿与地面平行。 5.把所有力量击中在左脚跟，紧缩核心(特别指的是腹部及背部肌群)，然后回到起始姿势。重复，保持右脚一直不要碰到地面。 做10-15次，换另一条腿继续。 |
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(责任编辑：江南) |
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